Йога для глаз, или как улучшить зрение естественным способом?

Йога для глаз, или как улучшить зрение естественным способом?

Несмотря на то, что 90% внешней информации человек получает через зрение, глаза отдыхают только когда человек спит.

Глаза находятся в напряжении на протяжении всего дня – во время езды на автомобиле, при работе за компьютером, при чтении, во время просмотра телепередач. Все эти действия утомляют глаза, в результате чего накапливаются различные проблемы:
• близорукость
• дальнозоркость
• слезотечение, сухость, покраснение глаз
• туманное зрение
• боль в глазных впадинах

Tihti ei teadvustata, et prillide ja läätsedega pole võimalik silmi ravida. Vale "tugevusega" prillid või läätsed võivad hoopis süvendada kehva silmanägemist, mistõttu tuleb prille ja kontaktläätsesid hoolikalt valida ning kanda vaid siis, kui selleks on tõepoolest vajadus.

С помощью регулярных упражнений йоги для глаз и специальной техники расслабления можно предотвратить и вылечить.

Как действует йога для глаз?

Многие проблемы со зрением обусловлены неэффективной работой глазных мышц. Нижеприведенные упражнения помогают улучшить кровообращение в области глаз, расслаблять и укреплять окружающие глаза мышцы, снижают общий уровень стресса в организме и улучшают зрение.

В качестве бонуса выполнение упражнений предотвращает появление морщин вокруг глаз. Цель упражнений – восстановить т.н. естественное состояние глаз, при котором глазам не приходится долгое время, например, в течение рабочего дня вынужденно смотреть на фиксированное расстояние, а они готовы реагировать и быстро приспосабливаться смотреть на объекты, расположенные на разной удаленности, и при этом видеть их четко.

Пять простых упражнений йоги для глаз, которые помогут улучшить зрение.

Следует учитывать, что при выполнении упражнений движение совершаются только глазами, а не головой или всем телом. Упражнения для глаз желательно выполнять без очков и контактных линз. Для достижения более эффективного результата делать йогу для глаз лучше в такой момент, когда глаза еще не устали, например, за утренним кофе.

• Растяжка для наружных глазных мышц. Разминка активизирует кровообращение в области глаз и уменьшает возможные ощущения дискомфорта при выполнении последующих упражнений. В каждом положении старайтесь удерживать взгляд не менее двух секунд.

Начинайте упражнение глядя прямо вдаль:
– vaata nii ülesse kui võimalik, seejärel võimalikult alla
– vaata võimalikult vasakule, seejärel võimalikult paremale
– nüüd püüa liikuda mööda mõttelist diagonaali alustades pilguga ülevalt vasakust nurgast tulles alla paremasse nurka ja seejärel alustades ülevalt paremast nurgast tulles alla vasakusse nurka.
Повторяйте движения в течение минуты

• Тренировка внутренних глазных мышц. Harjutust on võimalik teha nii lahtiste kui ka kinniste silmadega. Lõõgastu ja suuna pilk üles. Seejärel tee pilguga ringe kella osuti liikumise suunas. Püüa läbida iga "nurk". Tee harjutust üks minut ning jätka ühe minuti vältel kella osutile vastupidises suunas.