Может ли лишний вес вызывать проблемы со зрением?
Ülekaalulisus on kangekaelne häda, mis kummitab arenenud riike üha enam. Mida aeg edasi, seda enam kasvab ülekaaluliste inimeste hulk ning rasvumisega kaasneb omakorda terve rida terviseprobleeme, millest tõsisemad on näiteks südamehaigused, diabeet ja vähki haigestumine. See võib tulla sulle üllatusena, kuid ülekaalulisus mõjub negatiivselt ka nägemisele.
Kas rasvumine võib tõesti nägemist mõjutada?
Teame, et ülekaalulisus mõjutab meie organsüsteeme, kuid mõjust silmadele pole palju teada. See on mõneti kummaline, kuna maailmas on üle miljoni ülekaalulise inimesi. Nii suure arvu juures võiks oodata, et enamik rasvumise negatiivseid mõjusid tervisele on praeguseks teada.
Kuigi rasvumise ja vaegnägemise seose kinnitamiseks pole veel kuigi palju materjali, siis mõned uurijad on siiski väitnud, et ülekaalulisus on seotud selliste silmahaigustega nagu glaukoom, katarakt, diabeetiline retinopaatia ja kollatähni kärbumine.
Kuidas võib ülekaalulisus silmi kahjustada?
“Kui inimene on liiga suure kaalunumbriga, siis paneb see lisaks muule suure koormuse ka veresoontele, mis asuvad silmades. Kuna need veresooned on aga väga õrnad, on neid ka kerge kahjustada ning see omakorda võibki põhjustada nägemise halvenemist,” selgitab KSA Silmakeskuse optometrist Irina Baranova. Mida kõrgem on inimese kehamassiindeks, seda tõenäolisem on rasvumisega seotud silmahaiguse väljakujunemine.
Eriti tugevalt on toitumise ja keskkonnaga seotud kataraktid. Teatud vitamiinid on silmade tervise jaoks väga olulised, näiteks A-vitamiin ja Omega-3-rasvhapped ( leidub muuhulgas massiliselt porgandis, pataadis, pähklites, chia- ja värskelt jahvatatud linaseemnetes ). Ebatervisliku ülekaaluga inimestel on tõenäoliselt neist toitainetest puudus, seega on risk silmahaigustele veelgi suurem.
Kas ülekaalulisus võib viia täieliku nägemise kaotamiseni?
Rasvumise ja silmahaiguste seoseid tuleb põhjalikumalt uurida, sest praegu ei oska veel keegi kindlalt öelda, kas ülekaalulistel inimestel on suurem risk pimedaks jääda või mitte. Iisraelis viidi aga läbi uuring, kus märgati selget seost üleliigsete kilode ja silmahaiguste raskuse vahel, kusjuures uuriti neid silmahaiguseid, mis põhjustavad tihtipeale pimedust. Niisiis võib järeldada, et tõenäoliselt viib rasvumine paljudel juhtudel pimeduse või väga halva nägemiseni. “Samuti paistavad ülekaalulistel inimestel silmahaigused arenevat kiiremini kui normaalkaalus inimestel,” lisab optometrist.
Iisraeli uurijad märkisid oma töös, et kuigi rasvumise ja nägemise seoste kohta on uurimusi tehtud, siis need ei ole laialt tuntud ning valdkonnale ei pöörata piisavalt tähelepanu. Rasvumise ja vaegnägemise seoste uurimine ja tulemuste avaldamine on aga oluline, et igaüks saaks oma riske teadlikult hinnata.
Mida saad sina teha oma silmadenägemise hoidmiseks ja parandamiseks?
Silmadele tuleb kindlasti kasuks tervislik toitumine ja kaalus alla võtmine. Nägemise eest hoolitsemine ei saa siiski piirduda vaid kaalukaotusega. Tervislikkuse eest tuleb hoolitseda kõikehõlmavalt ja see tähendab tasakaalustatud toitumist kõikide vajalike toitainetega. Eriti peaks keskenduma neile toitainetele, mis on kasulikud kogu organismile, sest need aitavad kaasa ka heale nägemisele. “ Toidu sedel peab olema niivõrd täisväärtuslik, et teil ei ole vaja hankida lisa vitamiinide või toidulisandite näol, mis viimaste teadusuuringute põhjal ei ole nii efektiivsed kui täisväärtuslik ja töötlemata toit. “Parim on muuta oma söömisharjumused selliseks, et saaks kõik vajalikud vitamiinid toidust naturaalselt kätte. Tõden igapäevaselt, et heas vormis inimestel on reeglina hea nägemine, samas halbade toitumisharjumustega inimestele saab tihti ennustada hiljem kinnituvaid nägemisega seotud probleeme juba 3 meetri kauguselt,” toob KSA Silmakeskuse optometrist Irina Baranova välja.
Mida teha kohe täna?
Kui soovid vältida ülekaalust tekkinud vaegnägemisest, siis hoolitse oma tervise eest juba täna! Söö korralikult, hari end ise terviseteemadel, harrasta kehalist treeningut või jaluta vähemalt 30 minutit päevas, läbi põhjalik nägemiseuuring, hoia oma keha ning vaim vormis, võta ise vastutus enda ja oma pereliikmete tervise eest.
21.sajandiks on teadus tõestanud, et sellised haigused nagu kõrgvererõhutõbi ja teise tüübi diabeet, mis võivad mõlemad põhjustada täielikku nägemise kaotust, on iga inimese vabatahtlik valik ja põhjustatud 95 % tõenäosusega meie endi harjumustest ning elustiilist ja need haigused on täielikult välditavad. Juhul, kui teile pole seda varem öeldud, pakutakse vaid ravimeid kaebuste leevendamiseks, siis tuleb teil tõenäoliselt leida endale paremad nõuandjad tervise vallas.
Kust kohast alustada, kui ma olen ülekaaluline ja sooviksin saada lisainformatsiooni enda tervise parandamiseks? Tänapäeval on see lihtsamast lihtsam; internetis on tuhandeid asjalikke soovitusi, programme ja nõuandeid. Kui loete paljusid artikleid, tekib teil üsna kiiresti vaist, milline informatsioon on haip ja peidab endas reklaami, mis on ajupesu ja milliine info on aga väärtuslik ning asjalik. Lugege, kümneid ja kümneid allikaid, võrrelge infot, tehke omad järeldused ja pange oma esialgne plaan paika juba täna. Teaduslikud uuringud tõestavad, et positiivsed muutused hakkavad kehas toimuma juba kahe nädala jooksul, peale väikeste muutuste sisseviimist oma harjumustesse. Tehke kõike tasakaalukalt samm sammu haaval, tunnetage positiivseid muutusi enda meeleolus ja kehas, seejärel liikuge jälle edasi, siis on kogu teekond lihtne ja meeldiv.
Lisaks soovitame teil alustada kahe hea filmi vaatamisega “Forks over Knives” ja “Eating You Alive”, mille täisversioonid on leitavad internetis. Mõlemal filmil on ka asjalikud Facebooki grupid, kuhu liitumine on tasuta.
Лишний вес становится все более заметной проблемой среди жителей развитых стран. Чем дальше, тем больше растет число людей, для которых ожирение сопровождается возникновением более серьезных проблем со здоровьем, из которых сердечные заболевания представляют наибольшую опасность. Возможно, это покажется неожиданным, но лишний вес может также оказывать негативное влияние и на зрение.
Лишний вес действительно может влиять на зрение?
Всем известно, что излишний вес влияет на все органы нашего организма, но о его влиянии на глаза известно немного. И это странно, поскольку более одного миллиона человек на нашей планете страдает от лишнего веса. При таких цифрах можно было бы предположить, что большинство факторов негативного влияния ожирения на здоровье на сегодня уже изучены.
И хотя для подтверждения связи между ожирением и нарушениями зрения материала не так много, некоторые исследователи утверждают, что лишний вес связан с такими глазными заболеваниями, как глаукома, катаракта, диабетическая ретинопатия и некробиоз желтого пятна.
Как лишний вес может оказывать вредное влияние на глаза?
«Если человек имеет большой лишний вес, то помимо общей дополнительной нагрузки на организм, он оказывает также влияние на кровеносные сосуды, расположенные в глазах. Поскольку эти сосуды очень хрупкие, они легко повреждаются, и это может обусловить, в свою очередь, ухудшение зрения», – пояснила оптометрист KSA Ирина Баранова. Чем выше индекс массы тела человека, тем вероятнее возникновение глазных заболеваний, связанных с ожирением.
Особенно четко выражена связь катаракты с питанием и окружающей средой. Для зрения очень важны определенные витамины, например, витамин А и жирные кислоты Omega-3. При наличии лишнего веса, вероятнее всего, наблюдается их дефицит, поэтому риск возникновения глазных болезней увеличивается еще больше.
Может ли лишний вес привести даже к слепоте?
Связь ожирения и возникновения глазных заболеваний еще предстоит основательно изучить, поскольку сейчас пока еще никто не может утверждать, имеют ли люди с лишним весом более высокий риск слепоты или нет. В Израиле проводилось исследование, в котором отмечалась четкая связь наличия лишних килограммов и степени тяжести глазных болезней, при этом особое внимание уделялось именно тем заболеваниям, которые зачастую вызывают слепоту. Тем самым, можно предположить, что во многих случаях ожирение ведет к слепоте или очень плохому зрению. «Кроме того, глазные болезни у людей с лишним весом развиваются быстрее, чем у тех, кто имеет нормальный вес», – добавила оптометрист.
Израильские исследователи отмечают в своей работе, что несмотря на изучение связи ожирения и зрения, результаты исследования не имеют широкого освещения, и на данную проблему не обращают недостаточного внимания. Очень важно, чтобы результаты исследования о связи ожирения с плохим зрением были бы опубликованы, и каждый человек мог бы сознательно оценить свои риски.
Что может сделать каждый для сохранения и улучшения своего зрения?
Безусловно, правильное питание и избавление от лишнего веса пойдут глазам только на пользу. Однако забота о зрении не может ограничиваться исключительно снижением веса. Заботиться о здоровье следует всестороннее, а это значит, что питание должно быть сбалансированным и содержать все необходимые организму вещества, особенно для зрения. «Необходимо употреблять в пищу рыбу или жирные кислоты Omega-3, а также принимать в качестве пищевой добавки витамины, которые мы не получаем из повседневной пищи. Еще лучше изменить свои пищевые привычки таким образом, чтобы все необходимые вещества получать из еды в натуральном виде», – рассказывает оптометрист KSA Silmakeskus Ирина Баранова.
Если Вы хотите избежать проблем со зрением, вызванных лишним весом, начните заботиться о своем здоровье уже сегодня! Питайтесь регулярно, принимайте необходимые пищевые добавки, уделяйте внимание достаточной двигательной активности и поддерживайте нормальный вес.
Позаботьтесь о здоровье своих глаз и приходите на обследование в KSA Silmakeskus!
Забронируйте время ЗДЕСЬ.
ПОДХОДИТЕ ЛИ ВЫ ДЛЯ ЛАЗЕРНОЙ КОРРЕКЦИИ ЗРЕНИЯ?
Уделите 1-2 минуты, пройдите быстрый тест и узнайте! В случае положительного ответа мы БЕСПЛАТНО пригласим Вас на диагностику зрения.