Piparmünt pommitab 15 tervisele kasuliku omadusega!

Antiikaja levinuima ravimtaime – piparmündi – lehti on leitud juba Egiptuse püramiididest ja seda lausa 1000 aastat eKr. Moodsad teadusuuringud on nüüdseks kinnitanud, et see on tõepoolest üks märkimisväärne taim, millel on enam kui kümme tervisele kasulikku omadust.

Piparmünt on paljude eesti aednike arvates üks paras nuhtlus ja aias vohav umbrohi, kuid see kasulik taim aitab meie tervist hoida parimal tasemel ja ka silmapõletikke tekitav herpesviirus on piparmündi abil ilusasti kontrolli all.

Üritame jätkuvalt inimesi meid ümbritseva looduse ja seal leiduvate ravivõimaluste osas harida – nii ka täna. Meil on suur rõõm tutvustada teile piparmünti: aromaatse mündipere liige, mida olete võib-olla juba endale talveks köögikappi varunud. Enamasti kasutatakse piparmünti maitsetaime või soojendava taimeteena – ega teatagi, millised suurepärased ja eksperimentaalselt tõestatud raviomadused sel väärt taimel tegelikult on.

Meie eelkäijad seevastu teadsid mündipere meditsiinilist väärtust kahtlemata, kuna seda kasutati ravimtaimena Vana-Egiptuses, Vana-Kreekas ja Vana-Roomas juba tuhandeid aastaid tagasi.[i] Kuivatatud piparmündilehti on leitud isegi Egiptuse püramiidide nikerdustest, mis on pärit aastast 1000 eKr.

Tänapäeva moodsad teadusuuringud on heitnud piparmünditaimelt saladusloori ja paljastanud selle eri osade tervisele kasulikud omadused, sh aroomiteraapilised omadused ning pindmise ja seesmise manustamise mõju.

Enamik inimeste peal läbi viidud katseid on siiani tõestanud taime erakordset väärtust mitme seedeprobleemi ravis, sh järgmiste.

• Ärritunud soole sündroom (IBS) – alates 90-ndate lõpust leiti, et kaetud piparmündiõli kapslid olid turvalised ja tõhus ravi sellele järjest kasvavale haigusele.[ii] Kasulik toime laieneb ka lastele. Ühes laste peal läbi viidud uuringus leevenes 75  % piparmündiõli saanud patsientidel IBS-ist tingitud valu 2 nädala jooksul.[iii] Veel üks 2005. aastal täiskasvanute seas läbi viidud katse järeldas, et „võttes arvesse IBS-i leevendamiseks hetkel saadaolevaid ravivõimalusi on piparmündiõli (1–2 kapslit päevas 24 nädala jooksul) mittetõsise kõhukinnisuse või -lahtisusega IBS-patsientide esmane ravivariant, mis aitab üleüldisi sümptomeid leevendada ja elukvaliteeti parandada”.[iv]  Teises, aastal 2007 läbi viidud uuringus leevenes 75  % piparmündiõli saanud patsientidel „üldine ärritunud soole sündroomi skoor” hämmastavalt 50  %.[v] Kõige värskem sel teemal tehtud uuring avaldati aga selle aasta jaanuaris, kus leiti, et piparmündiõli aitas tõhusalt leevendada ärritunud soole sündroomiga kaasnevast kõhulahtisusest tingitud alakõhuvalu.[vi]
• Seedetrakti spasmid – piparmündiõli on uuritud kui turvalist ja tõhusat alternatiivi ravimile Buscopan, kuna see suudab vähendada baariumklistiiri ajal spasme.[vii] [viii]
• Mao tühjendamise häired – piparmünt soodustab mao tühjenemist, seega saab seda potentsiaalselt kasutada kliiniliselt patsientidel, kellel on mao tühjendamisega raskusi.[ix]
• Funktsionaalsed seedehäired – 2000. aastal ajakirjas Ailment Pharmacology and Therapy avaldatud uuring leidis, et 90 mg piparmündiõli ja 50 mg köömneõli manustamise tulemusena teatas 67  % patsientidest, et nende funktsionaalsete seedehäirete sümptomid „leevenesid palju või märkimisväärselt palju”. [x]
• Imikute koolikud: 2013. aastal avaldatud uuring leidis, et piparmünt aitab imikute koolikuvalu leevendada vähemalt sama tõhusalt kui kemikaal simetikoon.[xi]

Teised uuritud kasutusvõimalused

• Imetamisega kaasnev nibuvalu ja -kahjustus: 2007. aastal avaldatud uuring leidis, et piparmündivesi ennetas imetavatel emadel nibulõhesid ja -valu.[xii]
• Tuberkuloos: 2009. aastal avaldatud uuring leidis, et sissehingatud piparmündi eeterlik õli suutis kiiresti alla suruda tuberkuloosist põhjustatud põletiku, mistõttu autorid järeldasid: „Seda protseduuri võib kasutada kopsutuberkuloosi kordumise vältimiseks ja ägenemise takistamiseks”.[xiii]
• Allergiline riniit (allergiline nohu): 2001. aasta eelkliiniline uuring leidis, et piparmündilehe ekstraktid takistasid histamiini vabanemist, viidates sellele, et see võib olla allergilise riniidi korral ninasümptomite leevendamisel kliiniliselt tõhus.[xiv]
• Vöötohatisega seotud valu (herpesejärgne neuralgia): 2002. aasta juhtumiuuring leidis, et piparmündiõli pindmine ravi andis tulemuseks peaaegu kohese vöötohatisega seotud neuropaatilise valu leevenemise ning ravitoime kestis kogu järgneva 2 kuu pikkuse ravi jooksul.[xv]
• Mäluhäired: 2006. aastal avaldatud uuring leidis, et piparmündi lihtne aroom parandab mälu ja muudab inimesed ärksamaks.[xvi]
• Keemiaravist tingitud iiveldus: 2013. aastal läbiviidud uuring leidis, et piparmündiõli aitas keemiaravist põhjustatud iiveldust tõhusalt leevendada ning tegi seda seejuures soodsamalt kui muud üldlevinud medikamendid.[xvii]
• Eesnäärmevähk: eelkliinilised uurimused viitavad, et piparmünt sisaldab koostisosa nimega mentool, mis pärsib eesnäärmevähi kasvu.[xviii] [xix]
• Kiirituskahjustus: eelkliiniline uuring näitab, et piparmünt pakub kaitset kiiritusest tingitud DNA-kahjustuste ja rakusurma eest.[xx]  [xxi]
• Herpesviiruse tüüp 1: on leitud, et piparmünt mõjub atsükloviiri suhtes resistentse herpesviiruse tüüp 1 vastu pärssivalt.[xxii] [xxiii]
• Hambakaaries/halb hingeõhk: piparmündiõli ekstraktil on avastatud tugevam toime kui suuvee kemikaalil klorheksidiin, mis pärsib hambakaariese korral moodustuval biokilel tekkivaid streptokoki mutante. [xxiv] [xxv] See selgitab, miks keskaja inimesed kasutasid halva hingeõhu leevendamiseks ja hammaste valgendamiseks pulbristatud piparmündilehti.

Piparmünt on tegelikult hübriid vesimündist (Mentha aquatica) ja rohemündist (Mentha spicata). [xxvi] Viimast on uuritud selle märkimisväärsete raviomaduste tõttu, näiteks mõjub see polütsüstilise munasarja sündroomi korral erakordselt anti-androgeenselt [xxvii] ja parandab sellega seotud konditsiooni nagu leebe hirsutism, mis põhjustab naistel üleliigset karvakasvu.[xxviii]

Nii nagu kõigi ravimtaimede puhul, tuleb ka piparmündi ekstrakte ja eriti selle eeterlikke õlisid kasutada äärmiselt ettevaatlikult. Samuti pidage meeles, et rohkem pole alati parem. Hiljutine rosmariiniga läbi viidud uuring eakate kognitiivse võimekuse parandamiseks leidis, et madalam kulinaarne kogus (750 mg) ei mõjunud taju parandamisele (mida mõõdeti mälu kiirusega) mitte ainult paremini kui kõrgem kogus, vaid kõige kõrgem kogus (6000 mg) hoopis halvas mälu märkimisväärselt.[xxix] See näitab ilmekalt, et vähem on rohkem ja miks aeg-ajalt õhtuti tassike piparmünditeed võib mõjuda ennetava strateegiana oluliselt paremini kui suurte annuste manustamine pärast seda, kui tõsine terviseprobleem on kehas juba kanda kinnitanud.

Kasutatud allikad:

• [i] A. Sustrikova, I. Salamon, Essential oil of peppermint (Mentha x piperita L.) from fields in Eastern Slovakia., 2004: Zahradnictvi Horticultural Science 31(1): 31-36
• [ii] J H Liu, G H Chen, H Z Yeh, C K Huang, S K Poon. Enteric-coated peppermint-oil capsules in the treatment of irritable bowel syndrome: a prospective, randomized trial. J Gastroenterol. 1997 Dec;32(6):765-8. PMID: 9430014
• [iii] R M Kline, J J Kline, Di Palma J, G J Barbero. Enteric-coated, pH-dependent peppermint oil capsules for the treatment of irritable bowel syndrome in children. J Pediatr. 2001 Jan;138(1):125-8. PMID: 11148527
• [iv] H G Grigoleit, P Grigoleit. Peppermint oil in irritable bowel syndrome. Phytomedicine. 2005 Aug;12(8):601-6. PMID: 16121521
• [v] G Cappello, M Spezzaferro, L Grossi, L Manzoli, L Marzio. Peppermint oil (Mintoil) in the treatment of irritable bowel syndrome: a prospective double blind placebo-controlled randomized trial. Dig Liver Dis. 2007 Jun;39(6):530-6. Epub 2007 Apr 8. PMID: 17420159
• [vi] M S Alam, P K Roy, A R Miah, S H Mollick, M R Khan, M C Mahmud, S Khatun. Efficacy of Peppermint Oil in Diarrhea Predominant IBS – A Double Blind Randomized Placebo – Controlled Study. Mymensingh Med J. 2013 Jan ;22(1):27-30. PMID: 23416804
• [vii] M J Sparks, P O’Sullivan, A A Herrington, S K Morcos. Does peppermint oil relieve spasm during barium enema? Br J Radiol. 1995 Aug;68(812):841-3. PMID: 7551780
• [viii] T Asao, H Kuwano, M Ide, I Hirayama, J-I Nakamura, K-I Fujita, R Horiuti. Spasmolytic effect of peppermint oil in barium during double-contrast barium enema compared with Buscopan. Clin Radiol. 2003 Apr;58(4):301-5. PMID: 12662951
• [ix] Masahiko Inamori, Tomoyuki Akiyama, Keiko Akimoto, Koji Fujita, Hirokazu Takahashi, Masato Yoneda, Yasunobu Abe, Kensuke Kubota, Satoru Saito, Norio Ueno, Atsushi Nakajima. Early effects of peppermint oil on gastric emptying: a crossover study using a continuous real-time 13C breath test (BreathID system). J Gastroenterol. 2007 Jul;42(7):539-42. Epub 2007 Jul 25. PMID: 17653649
• [x] B May, S Köhler, B Schneider. Efficacy and tolerability of a fixed combination of peppermint oil and caraway oil in patients suffering from functional dyspepsia. Aliment Pharmacol Ther. 2000 Dec;14(12):1671-7. PMID: 11121917
• [xi] João Guilherme Bezerra Alves, Rita de Cássia Coelho Moraes de Brito, Telma Samila Cavalcanti. Effectiveness of Mentha piperita in the Treatment of Infantile Colic: A Crossover Study. Evid Based Complement Alternat Med. 2012 ;2012:981352. Epub 2012 Jul 12. PMID: 22844342
• [xii] Manizheh Sayyah Melli, Mohammad Reza Rashidi, Abbas Delazar, Elaheh Madarek, Mohammad Hassan Kargar Maher, Alieh Ghasemzadeh, Kamran Sadaghat, Zohreh Tahmasebi. Effect of peppermint water on prevention of nipple cracks in lactating primiparous women: a randomized controlled trial. Int Breastfeed J. 2007;2:7. Epub 2007 Apr 19. PMID: 17442122
• [xiii] V A Shkurupiĭ, O A Odintsova, N V Kazarinova, K G Tkrachenko. [Use of essential oil of peppermint (Mentha piperita) in the complex treatment of patients with infiltrative pulmonary tuberculosis]. Virol J. 2009 Jan 20;6:8. PMID: 17128800
• [xiv] T Inoue, Y Sugimoto, H Masuda, C Kamei. Effects of peppermint (Mentha piperita L.) extracts on experimental allergic rhinitis in rats. Biol Pharm Bull. 2001 Jan;24(1):92-5. PMID: 11201253
• [xv] Simon J Davies, Louise M Harding, Andrew P Baranowski. A novel treatment of postherpetic neuralgia using peppermint oil. Clin J Pain. 2002 May-Jun;18(3):200-2 PMID: 12048423
• [xvi] Mark Moss, Steven Hewitt, Lucy Moss, Keith Wesnes. Modulation of cognitive performance and mood by aromas of peppermint and ylang-ylang. Nutr Cancer. 2006;55(1):53-62. PMID: 18041606
• [xvii] Z Tayarani-Najaran, E Talasaz-Firoozi, R Nasiri, N Jalali, Mk Hassanzadeh. Antiemetic activity of volatile oil from Mentha spicata and Mentha× piperita in chemotherapy-induced nausea and vomiting. Ecancermedicalscience. 2013 ;7:290. Epub 2013 Jan 31. PMID: 23390455
• [xviii] Eun-Jung Park, Su-Hwa Kim, Byung-Joo Kim, Sung-Young Kim, Insuk So, Ju-Hong Jeon. Menthol Enhances an Antiproliferative Activity of 1alpha,25-Dihydroxyvitamin D(3) in LNCaP Cells. J Clin Biochem Nutr. 2009 Mar;44(2):125-30. Epub 2009 Feb 28. PMID: 19308266
• [xix] Su-Hwa Kim, Joo-Hyun Nam, Eun-Jung Park, Byung-Joo Kim, Sung-Joon Kim, Insuk So, Ju-Hong Jeon. Menthol regulates TRPM8-independent processes in PC-3 prostate cancer cells. Biochim Biophys Acta. 2007 Apr;1770(4):659-65. Epub 2006 Nov 23. PMID: 18955132
• [xx] Hanaa A Hassan, Hani S Hafez, Mona S Goda. Mentha piperita as a pivotal neuro-protective agent against gamma irradiation induced DNA fragmentation and apoptosis : Mentha extract as a neuroprotective against gamma irradiation. Cytotechnology. 2013 Jan ;65(1):145-56. Epub 2012 Sep 21. PMID: 23011739
• [xxi] Ravindra M Samarth, Meenakshi Samarth. Protection against radiation-induced testicular damage in Swiss albino mice by Mentha piperita (Linn.). Basic Clin Pharmacol Toxicol. 2009 Apr;104(4):329-34. PMID: 19320637
• [xxii] Silke Nolkemper, Jürgen Reichling, Florian C Stintzing, Reinhold Carle, Paul Schnitzler. Antiviral effect of aqueous extracts from species of the Lamiaceae family against Herpes simplex virus type 1 and type 2 in vitro. Planta Med. 2006 Dec;72(15):1378-82. Epub 2006 Nov 7. PMID: 17091431
• [xxiii] A Schuhmacher, J Reichling, P Schnitzler. Virucidal effect of peppermint oil on the enveloped viruses herpes simplex virus type 1 and type 2 in vitro. Phytomedicine. 2003;10(6-7):504-10. PMID: 13678235
• [xxiv] Iraj Rasooli, Shojaedin Shayegh, Massoud Taghizadeh, Shakiba Darvish Alipoor Astaneh. Phytotherapeutic prevention of dental biofilm formation. Phytother Res. 2008 Sep;22(9):1162-7. PMID: 18729251
• [xxv] Shojaedin Shayegh, Iraj Rasooli, Massoud Taghizadeh, Shakiba Darvish Alipoor Astaneh. Phytotherapeutic inhibition of supragingival dental plaque. Nat Prod Res. 2008 Mar 20;22(5):428-39. PMID: 18404563
• [xxvi] The Complete Illustrated Book of Herbs, Alex Frampton, The Reader’s Digest Association, 2009
• [xxvii] Paul Grant. Spearmint herbal tea has significant anti-androgen effects in polycystic ovarian syndrome. A randomized controlled trial. Phytother Res. 2009 Jul 7. PMID: 19585478
• [xxviii] Mehmet Akdoğan, Mehmet Numan Tamer, Erkan Cüre, Medine Cumhur Cüre, Banu Kale Köroğlu, Namik Delibaş. Effect of spearmint (Mentha spicata Labiatae) teas on androgen levels in women with hirsutism. Phytother Res. 2007 May;21(5):444-7. PMID: 17310494
• [xxix] Andrew Pengelly, James Snow, Simon Y Mills, Andrew Scholey, Keith Wesnes, Leah Reeves Butler. Short-term study on the effects of rosemary on cognitive function in an elderly population. J Med Food. 2012 Jan ;15(1):10-7. Epub 2011 Aug 30. PMID: 21877951

Sayer Ji on Greenmedinfo.com rajaja, väljaande International Journal of Human Nutrition and Functional Medicine referent, Systome Biomed kaasasutaja ja tegevjuht, MTÜ National Health Federation juhatuse aseesimees ja Global Non-GMO Foundation juhtkomitee liige.

Vastutuse välistamine: selle artikli eesmärk ei ole pakkuda meditsiinilist nõu, diagnoosi ega ravi. Siin väljendatud vaated ei peegelda tingimata GreenMedInfo või selle töötajate vaateid.