Телевизор и дигитальные экраны вызывают у детей сужение кровеносных сосудов сетчатки глаза

Сетчатка глаза с ее общей толщиной менее одного миллиметра имеет важнейшее значение. В ней находятся миллионы нервных клеток и окончаний, которые обеспечивают восприятие и преобразование электромагнитного излучения видимой части спектра в нервные импульсы и их первичную обработку, передавая первичную информацию об окружающем мире в расположенные в нашем головном мозге центры зрения, где вся полученная информация со скоростью молнии фильтруется, обрабатывается и анализируется.

Через глаза и мозг каждую минуту проходит около трех литров крови. Зрение является очень энергетически затратной деятельностью, требующей множества различных питательных веществ и кислорода, и в ходе которой образуются многие остаточные вещества. Последние необходимо вывести через кровь и лимфосистему – все это для того, чтобы процесс жизнедеятельности функционировал нормально.

2011. aastal avaldati Austraalia Sydney Ülikooli Nägemisuuringutekeskuse teadlaste poolt uuring, kus uuriti 34 koolilapse silmavõrkkesta veresoonte diameetri muutumise seaduspärasusi passiivse (s.h. ka televiisori ja digiekraanide kasutamisel) ja aktiivse elustiili vahel. Uuringu inglisekeelse kokkuvõttega saate tutvuda siin, kuid uuringu lühikokkuvõte kõlab nii: "Aktiivne elustiil ja õues viibimine on kasulik silmavõrkkesta veresoontele, laiendab neid ja laseb silmadest läbi voolutada suuremas hulgas verd ja hapnikku."

Passiivne elustiil ja digiekraanide vaatamine kitsendab silmavõrkkesta veresooni iga ekraani taga veedetud tund ahendab veresooni sama effektiga nagu see toimub süstoolse vererõhu tõusu iga 10 mmHg tõusu puhul. Mida pikem on ekraaniaeg, seda kitsamaks veresooned muutuvad ja seda suuremasse "nälga" silmad satuvad.  Samas tund aega ekraaniaega on tavalisele eestimaalasele vaid kergeks soojenduseks, sest "Emori" uuringute põhjal vaatasid Eesti elanikud 2017. aasta augustikuus televiisorit keskmiselt 3 tundi ja 17 minutit ööpäevas.

Известно ли вам, какое количество крови прокачивает наше сердце в сутки? И что 60% этой крови проходит через наш мозг и глаза? Повышение систолического кровяного давления на 10 mmHg значительно увеличивает нагрузку на сердце, поэтому так важно, чтобы кровяное давление сохранялось физиологически оптимальным (самый лучший для здоровья интервал 90/60 mmHg; общепризнанная норма в центрах семейных врачей составляет менее 120/80 mmHg).

Сколько крови прокачивает наше сердце в течение одних суток?
Приведем простой расчет: частота ударов сердца в состоянии покоя составляет 60 ударов в минуту, во время прогулки – 180
ударов в минуту, т.е. примерно (70 ml/на удар сердца)*(70 раз в минуту)*(24h/сутки)*(60 мин./ч)*(1/1000 l/ml) = 7,056 литров крови в сутки, из которых более четырех (!) тысяч литров в сутки проходит через наши глаза.

KSA Silmakeskus рекомендует детям и их родителям ежедневно проводить на свежем воздухе не мене пары часов, занимаясь активной деятельностью. Прежде всего это нужно для того, чтобы у детей было хорошее зрение и здоровые глаза, а впереди их ожидало будущее без ношения очков.

Оригинальный источник: Bamini Gopinath, Louise A Baur, Jie Jin Wang, Louise L Hardy, Erdahl Teber, Annette Kifley, Tien Y Wong, Paul Mitchell. "Influence of physical activity and screen time on the retinal microvasculature in young children." Arterioscler Thromb Vasc Biol. 2011 May;31(5):1233-9.Centre for Vision Research, Department of Ophthalmology, University of Sydney, Westmead Hospital, Hawkesbury Rd, Westmead, New South Wales 2145, Australia.

Mayo Clinic Wellness Solutions For High Blood Pressure from Gaiam on Vimeo.