Телевизор и дигитальные экраны вызывают у детей сужение кровеносных сосудов сетчатки глаза

Сетчатка глаза с ее общей толщиной менее одного миллиметра имеет важнейшее значение. В ней находятся миллионы нервных клеток и окончаний, которые обеспечивают восприятие и преобразование электромагнитного излучения видимой части спектра в нервные импульсы и их первичную обработку, передавая первичную информацию об окружающем мире в расположенные в нашем головном мозге центры зрения, где вся полученная информация со скоростью молнии фильтруется, обрабатывается и анализируется.

Через глаза и мозг каждую минуту проходит около трех литров крови. Зрение является очень энергетически затратной деятельностью, требующей множества различных питательных веществ и кислорода, и в ходе которой образуются многие остаточные вещества. Последние необходимо вывести через кровь и лимфосистему – все это для того, чтобы процесс жизнедеятельности функционировал нормально.

Ученые-офтальмологи Центра глазных исследований Сиднейского университета в Австралии опубликовали в 2011 году результаты исследования, в котором изучались изменения в диаметре кровеносных сосудов сетчатки глаза у 34 школьников с привычно пассивным (в том числе при просмотре телевизора и использовании дигитальных экранов) и активным образом жизни. Ознакомиться с итогами исследования на английском языке можно здесь, а краткий вывод следующий: «Активный образ жизни и пребывание на свежем воздухе полезны для кровеносных сосудов сетчатки глаза, расширяют их и позволяют проходить через глаза большему количеству крови и кислорода».

Пассивный образ жизни и увлечение просмотрами с дигиэкранов сужает кровеносные сосуды сетчатки, и каждый проведенный за экраном час сравним с таким же эффектом, который оказывает повышение систолического кровяного давления на 10 mmHg. Чем больше времени проводить за экраном, тем более узкими становятся сосуды и испытывают «голод». И это при том, что для обычного жителя Эстонии час времени за экраном – это всего лишь легкая «разминка», так как, по данным исследовательского агентства Emor, в августе 2017 года эстоноземельцы смотрели телевизор в среднем 3 часа и 17 минут в сутки.

Известно ли вам, какое количество крови прокачивает наше сердце в сутки? И что 60% этой крови проходит через наш мозг и глаза? Повышение систолического кровяного давления на 10 mmHg значительно увеличивает нагрузку на сердце, поэтому так важно, чтобы кровяное давление сохранялось физиологически оптимальным (самый лучший для здоровья интервал 90/60 mmHg; общепризнанная норма в центрах семейных врачей составляет менее 120/80 mmHg).

Сколько крови прокачивает наше сердце в течение одних суток?
Приведем простой расчет: частота ударов сердца в состоянии покоя составляет 60 ударов в минуту, во время прогулки – 180
ударов в минуту, т.е. примерно (70 ml/на удар сердца)*(70 раз в минуту)*(24h/сутки)*(60 мин./ч)*(1/1000 l/ml) = 7,056 литров крови в сутки, из которых более четырех (!) тысяч литров в сутки проходит через наши глаза.

KSA Silmakeskus рекомендует детям и их родителям ежедневно проводить на свежем воздухе не мене пары часов, занимаясь активной деятельностью. Прежде всего это нужно для того, чтобы у детей было хорошее зрение и здоровые глаза, а впереди их ожидало будущее без ношения очков.

Оригинальный источник: Bamini Gopinath, Louise A Baur, Jie Jin Wang, Louise L Hardy, Erdahl Teber, Annette Kifley, Tien Y Wong, Paul Mitchell. “Influence of physical activity and screen time on the retinal microvasculature in young children.” Arterioscler Thromb Vasc Biol. 2011 May;31(5):1233-9.Centre for Vision Research, Department of Ophthalmology, University of Sydney, Westmead Hospital, Hawkesbury Rd, Westmead, New South Wales 2145, Australia.

Mayo Clinic Wellness Solutions For High Blood Pressure from Gaiam on Vimeo.