После занятий за компьютером ребёнок трёт глаза, жалуется на головную боль или говорит, что буквы расплываются? Такие симптомы могут появляться при длительной работе вблизи — как за экраном, так и с обычной книгой.
Но если жалобы повторяются, списывать всё на усталость не стоит. Иногда зрительный дискомфорт связан с необходимостью носить очки, нарушением фокусировки или совместной работы глаз.
Почему глаза устают от экранов
Чтобы рассматривать близкие предметы, зрительная система должна одновременно удерживать чёткую фокусировку и согласовывать положение обоих глаз. При длительной работе без перерывов могут возникать усталость, временная размытость изображения и головная боль.
Кроме того, глядя на экран, дети нередко реже моргают. Из-за этого слёзная плёнка быстрее нарушается, появляются сухость, жжение или ощущение песка в глазах.
Такие симптомы сами по себе не означают, что у ребёнка косоглазие или другое заболевание. Но повторяющийся дискомфорт — повод проверить зрение.
Как глаза работают вместе
В норме мозг объединяет изображения от правого и левого глаза. Их согласованная работа помогает воспринимать глубину и оценивать расстояние до предметов.
При некоторых нарушениях ребёнку сложнее удерживать оба глаза направленными на близкий объект. Например, при недостаточности конвергенции — способности сводить глаза при взгляде вблизи — чтение может сопровождаться размытостью, двоением и зрительным утомлением.
Выявить причину жалоб помогает обследование. По одним только симптомам определить нарушение нельзя.
На что обратить внимание родителям
Запланируйте проверку зрения, если ребёнок:
- Часто прищуривается или закрывает один глаз, когда читает, смотрит вдаль или находится на ярком свету.
- Наклоняет или поворачивает голову, чтобы рассмотреть предмет.
- Жалуется на размытость изображения или двоение.
- Регулярно испытывает головную боль или дискомфорт в глазах во время чтения и занятий за экраном.
- Быстро устаёт от зрительной работы и старается её избегать.
- Подносит книгу или телефон слишком близко к лицу.
- Имеет заметное отклонение одного глаза, даже если оно появляется лишь время от времени.
Эти признаки могут иметь разные причины и не позволяют поставить диагноз дома. А отсутствие жалоб не всегда означает, что зрение в порядке: ребёнок может привыкнуть к тому, как видит.
Могут ли экраны повлиять на зрение
Длительное использование экранов может вызывать зрительное утомление и усиливать дискомфорт при уже существующих нарушениях фокусировки или совместной работы глаз.
Продолжительная работа на близком расстоянии и недостаток времени на улице также связаны с повышенным риском развития близорукости. Значение имеет весь зрительный режим ребёнка: не только телефон или планшет, но и чтение, продолжительность занятий без перерывов и время на свежем воздухе.
Поэтому забота о зрении включает и разумные привычки, и своевременные обследования.
Как уменьшить зрительное утомление
- Делайте перерывы. Примерно каждые 20 минут предлагайте ребёнку на 20 секунд переводить взгляд на предмет вдали — ориентировочно в шести метрах.
- Следите за расстоянием. Книгу или планшет желательно держать не ближе 30 см от глаз, а монитор компьютера — примерно на расстоянии вытянутой руки.
- Настройте освещение. Избегайте бликов и слишком яркого экрана в тёмной комнате.
- Напоминайте моргать, особенно если ребёнок увлечён игрой или мультфильмом.
- Ежедневно проводите время на улице. По возможности выделяйте на прогулки и игры около двух часов в день: это помогает снизить риск появления близорукости.
Перерывы помогают уменьшить утомление, но не заменяют очки или лечение, если они необходимы.
Когда нужна помощь без промедления
Если у ребёнка внезапно появилось косоглазие или двоение, необходимо обратиться за медицинской помощью без промедления. Не стоит объяснять такие изменения только усталостью от телефона.
Проверка зрения в KSA Silmakeskus
На обследовании в KSA Silmakeskus в Таллинне и Тарту специалисты проверят зрение ребёнка и оценят совместную работу глаз. По результатам Вы получите рекомендации по коррекции зрения, дальнейшему обследованию или наблюдению.
Если ребёнок регулярно испытывает дискомфорт при чтении или занятиях за экраном, запишите его на проверку зрения.
